Achtsamkeit

In diesem Workshop führt Frederik Torhorst in das Thema Achtsamkeit im Zusammenhang mit Lungenfibrose ein. Mit einer Lungenfibrose zu leben, bedeutet für viele Betroffene, sich immer wieder auf Atemnot, Müdigkeit, Unsicherheit und Veränderungen im Alltag einstellen zu müssen. Auch Sorgen, Anspannung und das Gefühl von Überforderung können dazugehören. Achtsamkeit kann helfen, im Umgang mit diesen Belastungen immer wieder Momente von Ruhe, Orientierung und innerer Stabilität zu finden.

Der Workshop bietet einen gut verständlichen und alltagsnahen Einstieg in das Thema Achtsamkeit. Im Mittelpunkt stehen einfache Übungen, die auch für Menschen mit wenig Energie geeignet sind. Dabei geht es darum, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment, auf einen Aufmerksamkeitsanker, auf Körperempfindungen und auch auf die eigenen Gedanken und Gefühle zu richten, um einen sinnvollen Umgang mit ihnen zu finden.